تحلیل رفتگی شغلی یاBURNOUT

تحلیل رفتگی شغلی یاBURNOUT

تحلیل رفتگی شغلی حالت خستگی مفرط احساسی و جسمیه. معمولا اون رو با سه بُعد خستگی مفرط، بدبینی و عدم بهره وری شناسایی میکنن. به طور مشخصlrm;تر، فرد دچار تحلیل رفتگی شغلی، علائم زیر رو داره:

احساس میکنه که هر روز در کار، روز بدیه؛
اغلب احساس خستگی مفرط داره؛
اشتیاقی به کارش نداره یا حتی کارش براش افسرده کننده است؛
احساس میکنه مسئولیت هاش بیش از تواناییاشه؛
به راه های گریز مثل مصرف الکل یا سکس پناه میبره؛
در مقابل دیگران صبرش کمتر میشه؛
در مورد زندگی یا کار احساس ناامیدی میکنه؛
علائم فیزیکی بروز میکنن؛ مثل درد در قفسه سینه، کم آوردن نفس، بی خوابی و تپش قلب.

مراحل 12 گانه ای که فرد طی میکنه تا به تحلیل رفتگی شغلی برسه معولا به شرح زیره؛ البته ترتیبشون الزاما به این شکل نیست:

احساس اضطرار به اثبات خود، شروع با انگیزه ی بیش از حد

کار کردن بیش از حد توان و پذیرش مسئولیت های اضافی برای اینکه ثابت بشه وجودشون جدا نیازه، در جایگاه شغلی که معمولا از اول مناسبشون نبوده

فراموش کردن نیازهای دیگه در زندگی، شامل خواب کافی، تغذیه سالم، دیدار دوستان و ورزش

بروز علائم اولیه. البته در این مرحله ریشه ی مشکلات رو نمیپذیرن، فقط متوجه میشن که یه جای کار ایراد داره

بازبینی ارزش ها؛ انزوا، پرهیز از درگیری و انکار نیازهای فیزیکی اولیه، سیستم ارزشی شونو تغییر میده. چیزهای مهمی مثل تفریحات و دوستان بی اهمیت میشن. تنها ملاک ارزش گذاری خودشون رو شغلشون قرار میدن. بی احساس میشن.

انکار مشکلاتی که به وجود میان؛ عدم تحمل، دیدگاه منفی نسبت به همکاران، غیرقابل تحمل شدن تعاملات اجتماعی و بدبینی. مشکلاتشون رو ناشی از فشار کاری میدونن نه تغییراتی که کردن.

چشم پوشی ها؛ به حداقل رسوندن روابط اجتماعی، احساس ناامیدی و سرگردونی کردن، پناه بردن به راه های فرار مثل الکل و مواد مخدر

تغییر محسوس رفتار؛ اطرافیان دیگه نمیتونن تغییرات این افراد رو نادیده بگیرن. فرد، ترسو، خجالتی یا بی احساس میشه و احساس بی ارزشی میکنه

مسخ شخصیت؛ فرد، نه خودش و نه اطرافیانش رو باارزش نمیبینه، به نیازهاش توجه نداره، بازه ی زمانی دیدش محدود به زمان حال میشه، به یه موجود مکانیکی تبدیل میشه

تهی شدن درون؛ پوچی اوج میگیره، در فرار از این وضعیت به پرخوری، مصرف الکل و مواد مخدر پناه میبرن.

افسردگی؛ در این مرحله سندروم تحلیل رفتگی شغلی معادل افسردگی میشه. افراد بی تفاوت، ناامید و بیش از حد خسته هستن. زندگی معناش رو از دست میده.

سندروم تحلیل رفتگی شغلی؛ فروپاشی احساسی و جسمی؛ نیاز فوری به مراقبت های پزشکی. تقریبا تمام قربانیان تحلیل رفتگی شغلی در این مرحله به خودکشی به عنوان راهی برای فرار از وضعیتشون فکر میکنن. .

به نقل از آکادمی مدیریت حرفه ای

کانال تلگرامی عشق پول،دنیای تجارت کلیک کنید