چقدر بخندیم خوب است؟

تعرفه تبلیغات در سایت

چقدر خوب است؟

پرفسور باربارا فردریکسون، روان شناسی که به خاطر پژوهش هایش درباره هیجان های مثبت شهرت جهانی دارد، می گوید: ما برای اینکه حالمان خوب باشد و بتوانیم در مسیر رشد و شکوفایی گام برداریم، باید میزان هیجانات مثبتمان از هیجانات منفی مان بیشتر باشد.

فردریکسون برای اینکه بفهمد میزان هیجانات مثبت دقیقا باید چه مقدار از هیجانات منفی بیشتر باشد تا فرد در مسیر رشد و بالندگی قرار گیرد، از ریاضیدانی به نام مایکل لوزادا کمک گرفت.

لوزادا با استفاده ازروش های دقیق ریاضی و آمار به نتایج جالبی رسید:

بر اساس نتایج این پژوهش ها برای اینکه رشد و پیشرفت اتفاق بیفتد، میزان هیجان های مثبت فرد حداقل باید سه برابر هیجان های منفی ای باشد که او تجربه می کند.

به عبارت دیگر فرد باید به ازای هر هیجان منفی سه هیجان مثبت تجربه کند.

فردریکسون و لوزادا نام این نسبت را نسبت مثبت گرایی گذاشتند. اما به دلیل اینکه لوزادا این نسبت را به دست آورده، به نسبت لوزادا هم معروف شده است.

شایان ذکر است که این نسبت (۳ به ۱) حداقل نسبت لازم برای حرکت در مسیر شکوفایی است و هرچه این نسبت بالاتر رود، میزان شادکامی، رشد و شکوفایی فرد نیز بیشتر می شود.

شاید این سوال برای شما پیش بیاید، که این وضعیت تا کجا ادامه دارد؟ آیا حداکثری برای این نسبت وجود دارد؟ یا اینکه هرچه نسبت تجربه هیجانات مثبت به هیجانات منفی افزایش پیدا کند، فرد وضعیت بهتری خواهد داشت؟

جواب این سوال منفی است و دلیل آن هم مشخص است ما برای ادامه بقا باید هیجانات منفی را هم تجربه کنیم.

اگر فردی از هیچ چیزی نترسد، ممکن است به فعالیت های خطرناکی بپردازد و جانش را از دست بدهد و یا اگر ما موقع امتحانات کمی اضطراب نداشته باشیم، درس نمی خوانیم و پیشرفتی هم نمی کنیم.

پس افزایش نامحدود هیجانات مثبت و حذف هیجانات منفی نه تنها تاثیر مثبتی بر روی سلامت روان ما نمی گذارد، بلکه ممکن است تبعات منفی جبران ناپذیری برایمان داشته باشد.

فردریکسون و لوزادا بر این عقیده اند که حداکثر نسبت مثبت گرایی یازده به یک است. یعنی حالتی که در آن فرد به ازای هر هیجان منفی، یازده هیجان مثبت را تجربه می کند.

به طور کلی نسبت لوزادای بین ۳:۱ تا ۱۱:۱ نسبت مثبت گرایی بهنجار است. نسبت پایین تر یا بالاتر از این طیف می تواند نشانگر اختلال روانی در فرد باشد (شیدایی در صورت بالاتر بودن از حد بهنجار و اضطراب و افسردگی در صورت پایین تر بودن از حد بهنجار)

به کوشش دکتر زهره قربانی مدرس و پژوهشگر

کانال تلگرامی عشق پول،دنیای تجارت کلیک کنید

نویسنده : بازدید : 1 تاريخ : چهارشنبه 18 بهمن 1396 ساعت: 18:22
برچسب‌ها :

خبرنامه

عضویت

نام کاربري :
رمز عبور :