با روحیه‌ای آزادتر و اراده‌ای قوی‌تر روزتان را آغاز کنید

تعرفه تبلیغات در سایت
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس

با روحیه ای آزادتر و اراده ای قوی تر روزتان را آغاز کنید

جولیا کامرون در کتاب معروفش به نام <> ضمن اشاره به نوشتن روزانه برنامه های روتین از افراد می خواهد روزشان را با نوشتن <<صفحات صبحگاهی>> آغاز کنند.


به عقیده او این کار به شما کمک می کند تا با روحیه ای آزادتر و اراده ای قوی تر روزتان را آغاز کنید. پس اولین کاری که پس از بیداری، پیش از هر کار دیگری باید انجام دهید همانا نوشتن صفحات صبحگاهی تان آن هم به صورت روتین و بدون فکر کردن است.


به یاد داشته باشید که این صفحات، فقط برای دیدگان شما نوشته خواهد شد، پس آنها را از دیگران دور نگه دارید. همین مساله به شما جرات می دهد که با خیال آسوده هر چه دل تنگ تان می خواهد روی کاغذ بنویسید.

برای شناخت درون در ابتدا باید به بیرون از خود نگریست. شما نیاز دارید که فعالیت های جدیدی را انجام دهید، از مکان های جدیدی بازدید کنید و افراد جدیدی را ملاقات کنید. همه این کارها به شما کمک می کند تا خود را در معرض فرصت های جدیدی قرار دهید.


پس اگر فعالیت ها یا تجربیاتی را می خواهید امتحان کنید، حتما این کار را انجام دهید.

البته این درست است که شما نمی توانید همه چیز را انجام دهید و یکی از اهداف اصلی مراقبه نیز مشخص کردن مناسب ترین فعالیت هایی است که شما قادر به انجام و درک آنها هستید. در این میان، شرایط، پیشینه فردی و تجربیات زندگی تان حائز اهمیت هستند و نتایج گوناگونی را برای شما رقم خواهند زد.

متوقف کردن عوامل مزاحم، تغییر دیدگاه و امتحان کردن، سه فرآیند اصلی در مسیر شناخت عنصر درون تان به شمار می آید. البته نباید فقط به یک بار انجام دادن این کارها اکتفا کنید و امیدوار باشید که خیلی زود به نتیجه برسید، راز موفقیت شما در این مسیر تکرار این فرآیندها است.

برای این کار:

▪️روی یک صفحه کاغذ، فهرستی از واژگان کلیدی یا تصاویری از چیزهایی که در طول هفته انجام می دهید، تهیه کنید. این فهرست می تواند شامل جلسات، ایمیل ها، تمیز کردن خانه، خرید کردن، مطالعه، جست وجو در اینترنت، گوش کردن به موزیک و... شود.

▪️از رنگ های مختلفی در تهیه این فهرست استفاده کنید. در ضمن فعالیت های مرتبط به هم را با رنگ های مشابه بنویسید تا معنای روشنی را منتقل سازند.

▪️در یک تکه کاغذ دیگر، برای هر کدام از گروه ها، حلقه های جداگانه ای ترسیم کنید و اندازه حلقه ها را با توجه به مدت زمانی که به آن کارها اختصاص می دهید کوچک یا بزرگ تر کنید. مثلا اگر بیشتر از آنکه استراحت کنید، کار می کنید، دایره مربوط به کار کردن را بزرگ تر ترسیم کنید.

▪️حالا به احساس خود درباره این کارها فکر کنید و ببینید آیا انجام دادن آنها را دوست دارید یا خیر. شما همچنین می توانید آنها را نسبت به علاقه مندی تان از یک تا سه درجه بندی کنید.

▪️در یک صفحه دیگر یک دایره بزرگ رسم کنید، سپس آن را به سه بخش تقسیم کنید که نشان دهنده احساسات سه گانه شما نسبت به کارهای تان است:


یک بخش مربوط به کارهایی که دوست دارید انجام دهید. یک بخش برای کارهایی که دوست ندارید انجام دهید و یک بخش هم اختصاص به کارهایی دارد که نسبت به انجام آنها احساس خاصی ندارید.

همین کار را می توانید در مورد کارهایی که در طول ماه یا سال انجام می دهید تکرار کنید.

نویسنده: کارل استایب
کتاب: Work happy now

کانال تلگرامی عشق پول،دنیای تجارت کلیک کنید

نویسنده : بازدید : 1 تاريخ : چهارشنبه 18 بهمن 1396 ساعت: 18:22
برچسب‌ها :
اخبار و رسانه هاهنر و ادبیاترایانه و اینترنتعلم و فن آوریتجارت و اقتصاداندیشه و مذهبفوتو بلاگوبلاگ و وبلاگ نویسیفرهنگ و تاریخجامعه و سیاستورزشسرگرمی و طنزشخصیخانواده و زندگیسفر و توریسمفارسی زبان در دیگر کشورها